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最新消息 > 健身房都有哪些健身器材,分別有什麼作用?

文章来源:http://sports.sohu.com/20161006/n469629142.shtml

原標題:健身房都有哪些健身器材,分別有什麼作用?權當拋磚引玉啦~跑步機有氧運動,熱身,減脂動感單車健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉,伴隨著脂肪的消耗,而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。橢圓機常見的心肺適能運動訓練工具,體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉,不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步時所產生的沖擊力,更好地保護了關節,從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節,增強腰部肌肉的耐力和力量,針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激,達到塑身的效果。蝴蝶機(也叫夾胸器)進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌,初級使用者多會背部緊貼座椅,以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅,同時鍛煉腹部肌肉。史密斯架史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制,訓練者可以放心大膽地使用大重量,而且它不單單局限于深蹲的訓練,還可以做臥推(上斜、平板、下斜)。俯姿劃船,肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌,股四頭肌,股二頭肌,背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。臥推架鍛煉胸肌,不過無保護。劃船器用于鍛煉上肢、胸部、背部,腰部,腿部的肌肉啞鈴凳常用于輔助啞鈴完成一些必要的健身動作,如:上斜啞鈴臥推,下斜啞鈴臥推,平板啞鈴飛鳥等,根據鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。多功能訓練器多功能訓練器,可鍛煉多個部位....無法介紹.....龍門架唔.....又是一個多功能器械。綜合訓練器,可訓練全身各部位肌肉,很多部件可以更換拆卸,而且這個器械很安全。牧師椅用來練科斯特彎舉的,鍛煉肱二頭肌推肩器肩部,三角肌提踵器大腿健腹輪腹部鍛煉器材杠鈴/啞鈴這個就不多說了,動作不同,訓練部位也不同。更多跑步機使用技巧,減脂指南,請關注微信:易跑健康科技【yipao98】快來搜索微信,關注我們吧!返回搜狐,查看更多責任編輯:聲明:本文由入駐搜狐號的作者撰寫,除搜狐官方賬號外,觀點僅代表作者本人,不代表搜狐立場。閱讀()

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